우리 몸에 필요한 5대 영양소
"탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 비타민, 무기질" 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소는 무엇이고 어떤 음식에 어떤 영양소가 들어 있는지 지금 바로 알려드릴게요. ❝ 탄수화물 몸이 움직이는 데 필요한 에너지를 만들어요. ❞ 첫 번째 영양소는 탄수화물입니다. 우리 몸이 움직이는 데 필요한 힘을 내게 해주는 주요 연료이고 두뇌의 에너지원으로 매일 적정량을 섭취해야 하는 영양소입니다. 충분히 섭취하지 못하게 되면 피로감, 근육통, 두통, 현기증 등이 나타날 수 있습니다. 탄수화물이 풍부한 음식 : 쌀, 밀가루, 고구마, 감자, 귀리 등 ❝ 단백질 피와 살,근육 등 우리 몸의 성분을 만들어요. ❞ 두 번째 영양소는 단백질입니다. 병을 이겨내는 힘을 길러 주고 근육의 발달, 인체 대사 조절, 체수분 유지 등 우리 ..
2023. 5. 6.
