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"폭염과 소나기가 군데군데 찾아오는 전국 찜통더위" 실생활 주의점과 개인 건강관리 및 예방법 안녕하세요! 오늘은 전국적으로 찜통더위와 함께 폭염과 소나기가 군데군데 찾아오고 있는 날씨 상황에 대해 주의할 점과 개인 건강관리, 그리고 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 주의할 점: 1. 높은 온도와 습도로 인한 열사병 위험: 더위에 노출되는 시간을 최소화하고, 특히 오전 10시부터 오후 4시까지는 외출을 자제하는 것이 좋습니다. 실내에서는 에어컨이나 선풍기를 적절히 사용하여 실내 온도를 유지해야 합니다. 실내외 온도차가 5~6℃를 넘지 않도록 하고 실내온도를 22~26℃로 유지하는 것이 도움이 되며, 2~4시간 간격으로 실내를 환기해 냉방기기의 차가운 공기가 정체되지 않도록 하고 습도는 50~60℃ 수준으로 유지하는 것이 좋습니다. 2. 소나기와 홍수: 소나기가 예상되는 지역에는 비상 상태를 유.. 2023. 7. 21.
[뉴스 뽀개기] "푸틴, 브릭스 회의 오지 않는 것이 최선"…딜레마 빠진 남아공 ICC, 푸틴에게 체포영장 발부… 남아공 입국하면 체포할 의무 있어 남아공, 여러 대안 제시했지만 브릭스 회원국 설득 실패 블라디미르 푸틴 러시아 대통령이 다음 달 남아프리카공화국(남아공)에서 열리는 브릭스(BRICS·브라질, 러시아, 인도, 중국, 남아공의 신흥 경제 5개국) 정상회의에 참석할 계획을 추진 중인 가운데, 주최국인 남아공이 "오지 않는 것이 최선"이라며 부정적인 입장을 밝혔다. 브릭스(BRICS)는 브라질, 러시아, 인도, 중국, 남아프리카 공화국의 앞 글자를 딴 그룹으로, 남아프리카 공화국은 브릭스 그룹 중 유일한 아프리카 대륙의 대표국가로서, 그룹 내에서 아프리카의 목소리를 대변하고 있습니다. 이들 국가는 경제적으로 중요한 신흥 시장을 대표합니다. 브릭스 회의는 이들 국가 간의 협력을.. 2023. 7. 18.
[후쿠시마 원전 오염수 방류] 방사능 오염된 수산물이 식탁에 오를까? IAEA "후쿠시마 오염수, 유의미한 수준 핵종 미검출" 후쿠시마 오염수 방류 임박했나... 설비 시운전 개시 이르면 한 달 내에 일본이 후쿠시마 원전 오염수를 해양에 방류한다. 최근에 공개된 국제원자력기구(IAEA) 최종 검토보고서와 국내 자체 검토보고서는 일본의 오염수 방류는 '과학적으로' 국제기준에 부합한다는 결론을 내렸다. 하지만 여전히 국내 정치권은 물론 학계에서도 오염수 방류를 놓고 찬반 논란이 진행 중이다. 후쿠시마 오염수 방류 논란 중 가장 뜨거운 주제가 바로 수산물의 방사능 오염이다. 많은 사람이 오염수 방류가 시작되면 더 이상 수산물을 먹지 않거나 섭취하는 양을 줄이겠다고 말한다. 수산업계 종사자들의 반발이 거셀 수밖에 없다. 다핵종제거설비(ALPS, 알프스)는 핵시설에서 발생한 방사능.. 2023. 7. 15.
더운 날씨에서도 지치지 않는 운동 전략 : 지속 가능한 운동 루틴 4가지 서머 시즌 동안 더운 날씨로 인해 운동을 계속하기 어려운 경우가 많습니다. 그러나 건강과 목표 달성을 위해 운동을 중단할 필요는 없습니다. 여름철 더워도 운동을 계속하기 위해 아래의 운동 루틴 전략 4가지를 적용해 보세요. 1. 시간 조정: 일찍이나 늦은 시간에 운동: 더운 낮 시간을 피하기 위해 일출 직후나 일몰 이후에 운동하는 것이 좋습니다. 일출 직후의 시간대는 온도가 상대적으로 낮고 시원합니다. 또한 일몰 이후에는 태양의 강한 열을 피할 수 있습니다. 실내 운동: 실외보다는 내부 공간이 더 시원할 수 있습니다. 체육관이나 실내 운동 시설을 이용하거나, 집 안에서 운동하는 것도 좋은 대안입니다. 에어컨이나 팬을 사용하여 실내 환경을 시원하게 유지하세요. 2. 적절한 옷차림: 통기성이 좋은 옷: 습기.. 2023. 7. 9.
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